3种失眠疗愈系茶叶晚安创意饮法-茶行业官网

深夜辗转难眠？不妨试试这3款自带疗愈属性的晚安茶饮！中国茶文化博大精深，就连助眠也能喝出诗意。今天分享的配方既保留传统茶韵，又暗藏让人会心一笑的小创意，保证让你从舌尖暖到心窝。

取5年陈福鼎老白茶3克，搭配新会陈皮指甲盖大小两片。先用85℃温水唤醒茶叶，待茶汤呈现琥珀色时，调入一勺土蜂蜜。老白茶中的茶氨酸像温柔的夜曲，陈皮香气则像给神经做了场spa，最后那抹蜂蜜的甜，恰似睡前得到的晚安吻。

小贴士：陈皮要用指甲轻轻刮去内瓤白膜，这样不会发苦哦~

台湾高山乌龙与广西金桂的邂逅本就浪漫，我们再加点小心机：茶叶与干桂花以3:1比例焖泡，滤出茶汤后兑入热牛奶（千万别煮沸！）。捧着这杯飘着桂花香的奶茶，恍惚回到小时候外婆摇着蒲扇的夏夜。如果再加点海盐奶盖，那就是失眠患者的快乐放纵了。

关键步骤：牛奶隔水加热到60℃时茶汤缓缓注入，像写毛笔字那样手腕要稳~

勐海熟普的醇厚遇上新疆若羌枣的甜糯，堪称失眠界的神雕侠侣。普洱茶先洗茶两道，红枣去核撕成绢花状，文火同煮15分钟。茶汤会渐渐变成红宝石色，枣香裹着陈香在房间里盘旋。偷偷告诉你，喝完唇齿留香的余韵，可比数绵羊管用多了。

隐藏喝法：加两粒宁夏枸杞，养生指数瞬间拉满！

这些配方里藏着中医"胃和则卧安"的智慧，更有现代人渴望的仪式感。今夜不妨放下手机，让茶香带着你慢慢沉入黑甜乡。如果试过有效，记得明早对着镜子说声：晚安，我亲爱的自己。

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