贡眉白茶，作为白茶中的珍品，以其独特的香气和温和的口感深受茶友喜爱。但对于失眠人群来说，选择合适的饮用时间尤为重要，既能享受茶香，又不影响睡眠质量。

首先，贡眉白茶中含有微量的咖啡因和茶多酚，虽然含量较低，但对于敏感体质的人来说，仍可能影响入睡。建议失眠人群在下午3点前饮用，避免傍晚或晚上喝茶，以减少对睡眠的干扰。

其次，贡眉白茶性温和，具有安神静心的功效。早晨或午后饮用，不仅能提神醒脑，还能缓解一天的疲劳。搭配一些清淡的点心，如桂花糕或绿豆糕，更能体现其醇厚滋味。

注意事项：
1. 控制饮用量：每天1-2杯为宜，过量可能导致夜间频繁起夜。
2. 避免空腹饮用：白茶性凉，空腹饮用可能刺激肠胃。
3. 选择老白茶：存放3年以上的贡眉白茶，咖啡因含量更低，更适合失眠人群。
4. 搭配枸杞或红枣：若体质偏寒，可加入少许枸杞或红枣，中和茶性。

最后，饮茶是一种生活情趣，失眠人群不必过分紧张。只要掌握好时间和方法，贡眉白茶也能成为您健康生活的一部分。