在中国茶文化中，绿茶因其清新的口感和丰富的保健功效备受推崇。而茯苓作为一种传统中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。将绿茶与茯苓一起冲泡，不仅能够提升茶饮的风味，还能带来更多的健康益处。

绿茶和茯苓一起泡的主要功效包括：1. 清热解毒，绿茶中的茶多酚和茯苓中的多糖成分能够帮助身体排毒；2. 健脾祛湿，茯苓的利水功效与绿茶的清爽相得益彰；3. 安神助眠，茯苓的宁心作用搭配绿茶适度的咖啡因，能够调节神经系统；4. 抗氧化，两者都含有丰富的抗氧化物质。

冲泡技巧方面，建议：1. 选用优质绿茶（如龙井或碧螺春）与茯苓片比例为3:1；2. 水温控制在80-85℃为宜，避免破坏绿茶中的营养成分；3. 第一泡时间约30秒，之后每泡延长10-15秒；4. 茯苓质地较硬，可提前用温水浸泡30分钟再与绿茶同泡；5. 可根据个人口味加入少量蜂蜜调味。

需要注意的是：1. 体质虚寒者不宜过量饮用；2. 孕妇应咨询医师；3. 最好在白天饮用，避免影响睡眠；4. 购买茯苓时选择正规渠道，确保品质。

这款茶饮特别适合春夏季节饮用，既能解暑降温，又能调理脾胃。每次饮用时，先闻其清香，再小口品尝，感受绿茶的回甘与茯苓的醇厚在口腔中交融的独特体验。