酒后头痛是许多人都会遇到的问题，尤其是社交应酬后，酒精在体内代谢产生的乙醛会刺激神经，导致头部胀痛、头晕等不适。而绿茶作为一种传统饮品，不仅具有清新的口感，还被研究发现可能对缓解酒后头痛有一定帮助。

首先，绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些成分具有抗氧化作用，能够帮助肝脏加速分解酒精，减轻乙醛对身体的伤害。此外，绿茶中的咖啡因可以轻微刺激中枢神经系统，缓解因酒精抑制导致的头晕和疲劳感。

但需要注意的是，绿茶并不能完全解酒，过量饮用反而可能加重身体负担。正确的饮用方法是：酒后等待30分钟至1小时，待胃部酒精初步吸收后，冲泡一杯淡绿茶（水温80℃左右，避免高温破坏有效成分），小口慢饮，同时配合适量温开水，促进代谢。

民间有‘浓茶解酒’的说法，这其实是误区。浓茶中过量的咖啡因和茶碱会刺激心脏，与酒精协同作用反而可能加重不适。建议选择发酵程度低的优质绿茶如龙井、碧螺春，茶汤清透呈淡黄绿色为佳。

最后提醒，严重醉酒时应及时就医，绿茶仅适用于轻微不适的辅助缓解。长期饮酒者更应注意护肝，可将日常饮用绿茶作为养生习惯，但不宜与酒精同服。