慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，主要表现为喉咙干痒、疼痛、异物感等症状，给日常生活带来诸多不便。除了药物治疗，选择合适的茶饮也能有效缓解症状。中医认为，慢性咽炎多与肺胃热盛、阴虚火旺有关，因此选择具有清热润肺、滋阴降火功效的茶饮尤为适合。

1. 金银花茶：金银花性甘寒，归肺、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。对于因上火或感冒引起的咽喉肿痛、慢性咽炎急性发作有良好的缓解作用。建议取3-5克金银花，沸水冲泡，代茶频饮。

2. 胖大海茶：胖大海是传统的润喉佳品，能清热润肺、利咽解毒。特别适合教师、歌手等用嗓过度的人群。使用时取1-2枚胖大海，用沸水泡发，待其完全膨胀后饮用，可加入少量冰糖调味。

3. 罗汉果茶：罗汉果具有润肺止咳、生津止渴的功效，其甜味成分罗汉果甜苷不会升高血糖，适合糖尿病患者饮用。将1/4个罗汉果掰碎，用沸水冲泡15分钟后即可饮用。

4. 菊花枸杞茶：菊花能清热解毒，枸杞滋阴润肺，二者搭配对于阴虚型慢性咽炎特别有效。取白菊花5朵，枸杞10粒，沸水冲泡，可反复冲泡至味淡。

5. 麦冬茶：麦冬性微寒，具有养阴生津、润肺清心的功效。对于长期咽喉干燥、声音嘶哑的慢性咽炎患者尤为适合。取麦冬5-8克，沸水冲泡，代茶饮用。

饮用这些茶饮时要注意：水温不宜过热，60-80℃最佳；饮用时可小口慢咽，让茶汤充分接触咽喉部位；避免在空腹时饮用寒凉性质的茶饮。同时要配合清淡饮食、充足休息，才能更好地缓解症状。

需要提醒的是，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段，不能代替正规治疗。