体寒是许多女性都会遇到的烦恼，尤其是手脚冰凉、经期不适的姐妹，一杯暖宫驱寒的茶饮简直是冬日里的救星。今天就来分享几款亲测有效的暖宫茶，让你从内而外暖起来！

说到暖宫驱寒，首推红糖姜茶。老姜的辛辣能驱散体内寒气，红糖温补气血，特别适合经期前后饮用。记得选用老姜，切片煮沸后加入红糖，暖意瞬间从喉咙蔓延到小腹。

第二款是桂圆红枣茶，这可是宫廷娘娘们的养生秘方。桂圆补血安神，红枣健脾益气，加点枸杞更完美。长期喝会发现脸色红润了，连闺蜜都夸气色好。煮的时候红枣要去核，不然容易上火哦。

最近超火的藏红花茶也值得一试，虽然价格小贵，但每次只要五六根就能泡出金黄的茶汤。它不仅能暖宫，还能改善暗沉，喝的时候加一小勺蜂蜜，淡淡的药香里带着甜，办公室小姐姐们都抢着喝。

最后推荐肉桂苹果茶，这个组合特别适合爱吃甜食的女生。苹果切块和肉桂棒一起煮，最后撒点桂花，香甜暖胃还不发胖。周末窝在沙发里捧着一杯，寒流来了都不怕。

小贴士：这些茶最好在上午喝，晚上喝容易影响睡眠。体寒严重的可以加点黄芪或当归，但孕期要避开藏红花哦！