久坐办公室，肩颈僵硬成了现代人的通病。每当抬头转动脖子时，那种酸胀感仿佛在提醒我们：该给自己泡杯养生茶了。中医讲究'药食同源'，这几款茶饮可是老茶客们私藏的'肩颈救星'。

首先推荐葛根枸杞茶，葛根本就是解肌退热的良药，配上补肝肾的枸杞，特别适合长期伏案的人群。我常看见隔壁中医馆的老先生，抓一把晒干的野葛根片，配上宁夏枸杞十来粒，用保温杯焖上半小时，那琥珀色的茶汤泛着淡淡的甜香，喝上两三天就能感觉脖子轻松不少。

其次要数菊花决明子茶，这是程序员小张的必备。杭白菊的清香能舒缓神经，决明子又有明目的功效，两者搭配不仅能改善肩颈循环，连眼睛的干涩也一并解决了。记得第一次喝时，小张还嫌弃味道微苦，现在每天下午三点准时泡上一壶，还说这比咖啡提神多了。

最让人惊喜的是紫苏生姜茶，上周市场部的李姐分享了这个方子。新鲜的紫苏叶带着特有的香气，加上两片老姜，热水一冲顿时满室生香。紫苏能发散风寒，生姜温通经脉，特别适合空调房里肩膀发紧的情况。李姐笑着说这茶喝着喝着，连带着多年的偏头痛都缓解了。

需要提醒的是，玫瑰花冠茶这类看似温和的花茶，其实对气血淤滞型的肩颈问题特别有效。选取完整的花冠冲泡，看着玫瑰在水中缓缓绽放，本身就是种治愈。上次公司茶话会，财务王姐带来的平阴玫瑰，泡开后足足有拳头大，女同事们都抢着拍照。

最后要叮嘱大家：喝茶养生贵在坚持，就像我们小区那位九十多岁的茶婆婆说的，'茶要慢慢品，病要日日调'。泡茶时不妨站起来活动下肩膀，配合简单的颈部操，效果会更好。这些茶方都是我亲眼所见确实有效的，不过体质特殊的朋友建议先咨询中医师哦。