久坐办公的上班族，腰椎疲劳成了普遍困扰。每天盯着电脑，腰酸背痛的感觉实在让人难受。其实，喝对茶不仅能提神醒脑，还能帮你缓解腰椎疲劳。今天就给大家推荐几款适合久坐族的养生茶，让你在忙碌的工作中也能照顾好自己的身体。

首先推荐的是杜仲茶。杜仲被誉为'植物黄金'，具有补肝肾、强筋骨的功效。中医认为，'腰为肾之府'，肾气充足，腰自然就轻松。泡上一杯杜仲茶，淡淡的药香中带着回甘，坚持饮用可以改善腰部酸痛。特别适合长期伏案工作的白领人士。

其次是枸杞菊花茶。这款茶不仅能明目，还能缓解腰膝酸软。枸杞滋补肝肾，菊花清热明目，两者搭配既养生又美味。冲泡时，看着金黄的菊花在杯中绽放，心情都会变得愉悦。每天下午来一杯，既能缓解疲劳，又能预防颈椎病。

最后要介绍的是山楂陈皮茶。这款茶特别适合久坐导致气血不畅的上班族。山楂能活血化瘀，陈皮理气健脾，两者搭配能改善腰背部的血液循环。泡出来的茶汤橙红透亮，酸甜适口，是办公室养生的不错选择。

喝茶养生贵在坚持，建议选择1-2款适合自己的茶，养成每天饮用的习惯。同时要提醒大家，光靠喝茶是不够的，每隔一小时要站起来活动活动，这样才能真正保护好我们的腰椎。