亚健康已经成为现代人常见的身体状态，长期处于疲劳、失眠、免疫力低下等问题困扰着许多上班族。其实，通过饮茶这种温和的方式，就能逐步改善体质。今天就为大家推荐几种特别适合调理亚健康的茶饮。

说到改善亚健康，老白茶是首选。经过时间沉淀的白茶，茶性温和不刺激，富含黄酮类物质，能够有效抗氧化。办公室白领李小姐说：'连续喝了一个月老白茶，最明显的变化是睡眠质量提高了，白天精神也好多了。'

对于经常熬夜的年轻人，菊花枸杞茶是绝佳选择。菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，两者搭配相得益彰。中医专家王教授建议：'每天下午泡一杯，能缓解眼睛干涩和疲劳，特别适合手机族。'

容易感冒、免疫力差的人群可以尝试黄芪红枣茶。黄芪是著名的补气药材，搭配红枣温补气血。记得要选择优质的北芪，效果更显著。张阿姨分享说：'入秋后每周喝三次，整个冬天都没感冒。'

最后推荐陈皮普洱茶，这款茶特别适合消化不良的亚健康人群。老陈皮的理气功效加上普洱的温润，饭后来一杯，肠胃特别舒服。资深茶艺师陈老师提醒：'选择五年以上的陈皮效果更好，冲泡时水温不要太高。'

饮茶贵在坚持，建议根据自身体质选择合适的茶饮，循序渐进地改善健康状况。注意喝茶要适量，避免空腹饮用，搭配规律作息效果更佳。