久坐是现代人常见的生活方式，尤其是办公室一族，长时间盯着电脑，颈椎难免会出现僵硬、酸痛等不适感。除了调整坐姿、适当运动外，饮茶也是一种简单有效的缓解方式。以下几款茶饮，不仅能舒缓颈椎不适，还能养生保健，让你在繁忙的工作中也能照顾好自己。

1. 菊花枸杞茶

菊花性凉，具有清热解毒、平肝明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾、明目润肺。两者搭配，可以有效缓解因久坐引起的颈椎疲劳和眼睛干涩。冲泡时，取3-5朵菊花和10粒枸杞，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀、疏肝解郁的作用，适合因长时间保持同一姿势而导致气血不畅的人群。每天喝一杯玫瑰花茶，不仅能缓解颈椎不适，还能改善情绪，让你心情愉悦。冲泡时，取5-6朵干玫瑰花，用80℃左右的热水冲泡，静置3-5分钟即可。

3. 姜枣茶

生姜具有温经散寒、活血通络的功效，红枣则能补气养血。这款茶特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉的人。将3片生姜和2颗红枣（去核）放入杯中，用沸水冲泡10分钟，趁热饮用，能有效改善颈椎部位的血液循环。

4. 薄荷绿茶

薄荷具有清凉解表、舒缓肌肉紧张的作用，绿茶则富含抗氧化物质，能帮助清除体内自由基。这款茶饮特别适合夏季饮用，不仅能缓解颈椎不适，还能提神醒脑。冲泡时，取3-5片新鲜薄荷叶和一小撮绿茶，用80℃左右的热水冲泡3分钟即可。

小贴士：饮茶虽好，但也要注意适量，尤其是晚上不宜饮用过多，以免影响睡眠。此外，饮茶的同时，建议每隔一小时起身活动一下，做做颈椎操，效果会更好哦！