肝脏是人体的重要解毒器官，现代人熬夜、饮酒、饮食油腻等不良习惯，很容易导致肝脏负担过重。想要养肝护肝，喝茶是一种简单有效的方法。那么，肝不好喝什么茶调理最见效呢？

首先推荐的是菊花枸杞茶。菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效；枸杞性平，能够滋补肝肾、益精明目。两者搭配，既能清肝火，又能养肝血，特别适合经常熬夜、用眼过度的人群。

其次是决明子茶。决明子味苦、甘，性微寒，归肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。对于肝火旺盛引起的眼睛干涩、便秘等症状有很好的缓解作用。

再次是蒲公英茶。蒲公英被称为“天然抗生素”，具有清热解毒、利尿消肿的功效。它能促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，对脂肪肝、酒精肝等有一定的辅助治疗作用。

最后要推荐的是玫瑰花茶。玫瑰花性温，味甘微苦，归肝、脾经，具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。对于肝气郁结引起的胸闷、胁痛、月经不调等症状有很好的调理作用。

需要注意的是，喝茶养肝贵在坚持，而且要因人而异。体质寒凉的人不宜过量饮用寒性茶饮，如菊花茶、决明子茶等。另外，养肝护肝不能单纯依靠喝茶，还要注意规律作息、健康饮食、适量运动，才能达到最佳效果。