肝脏是人体最重要的解毒器官，长期熬夜、饮酒或饮食不规律都会加重肝脏负担。想要通过饮茶护肝排毒，单靠茶叶本身的效果有限，搭配以下食材能事半功倍——这些组合经过中医验证，连老茶客都赞不绝口。

1. 蒲公英根+菊花
取3克蒲公英根与5朵杭白菊沸水冲泡，淡淡的苦味中带着菊香。《本草纲目》记载蒲公英能'解食毒、散滞气'，配合菊花清肝明目的特性，特别适合应酬后饮用。北京同仁堂老药师建议连续饮用3天，小便颜色变深就是排毒见效的标志。

2. 枸杞+决明子
10粒宁夏红枸杞搭配5克炒制决明子，80℃温水焖泡15分钟。这个组合藏着养生智慧：枸杞多糖修复肝细胞，决明子通便导滞。杭州胡庆余堂的临床数据显示，脂肪肝患者连续饮用2个月后，转氨酶指标平均下降27%。

3. 葛花+蜂蜜
酒前酒后各泡一杯（葛花5克+槐花蜜10ml），这是江南地区流传的解酒方。葛花中的皂苷能分解乙醛，配合蜂蜜的保肝作用，苏州中医院曾用此方为300名酗酒者调理，89%的人肝功能明显改善。

4. 特别提醒：肝火旺的人可加3片新鲜薄荷叶；脾胃虚寒者建议搭配2片生姜。广东中医药大学研究发现，这些食材与绿茶同泡时，水温要控制在70℃以下，否则会破坏活性成分。

清晨起床时空腹饮用效果最佳，但记得搭配全麦面包以防伤胃。上海龙华医院肝病科主任提醒：若出现腹泻应减量，坚持1个月后会发现晨起口苦、面色暗沉的情况显著改善。