在现代快节奏的生活中，肝脏作为人体的“解毒工厂”，承受着巨大的压力。熬夜、饮酒、高脂饮食等不良习惯，让肝脏疲惫不堪。如何有效护肝排毒？本文将为您介绍一种结合护肝茶与穴位按摩的双效排毒法，助您重拾健康活力。

护肝茶的选择至关重要。菊花枸杞茶是最经典的护肝茶饮之一。菊花性微寒，具有清热解毒的功效；枸杞则能滋补肝肾，两者搭配相得益彰。取杭白菊5朵、宁夏枸杞10粒，用85℃热水冲泡，每日饮用两杯，能有效缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛等症状。

除了茶饮，适当的穴位按摩也能事半功倍。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴。每天早晚用拇指指腹按压3-5分钟，力度以酸胀感为宜，能疏肝理气，缓解郁结。配合茶饮使用，效果更佳。

值得注意的是，护肝排毒是一个循序渐进的过程。建议坚持使用此法至少一个月，同时保持规律作息，避免过量饮酒。对于长期熬夜的上班族，可以在办公桌上常备护肝茶，工作时轻轻按摩太冲穴，既不影响工作，又能养护肝脏。

最后提醒大家，如果出现持续性肝区不适，应及时就医。护肝茶与按摩只能作为日常保健手段，不能替代专业医疗。让我们从日常点滴做起，守护这个重要的解毒器官。