肝脏是人体的重要解毒器官，长期熬夜、饮酒或饮食不当容易导致毒素堆积，引发疲劳、口苦等问题。中医讲究‘药食同源’，这几款茶饮既能护肝又能排毒，日常饮用效果显著。

1. 菊花决明子茶——熬夜党必备
杭白菊5朵搭配炒决明子10克，沸水冲泡后焖5分钟。菊花清热解毒，决明子润肠通便，特别适合长期熬夜、眼睛干涩的人群。北京中医药大学研究发现，连续饮用4周可降低转氨酶水平。

2. 葛根枸杞茶——解酒护肝神器
葛根片15克与宁夏枸杞20粒同煮，酒后饮用尤佳。葛根中的异黄酮能加速酒精分解，配合枸杞的肝肾同补功效，福建三甲医院肝病科常推荐此方给应酬人群。

3. 蒲公英玫瑰茶——女性排毒首选
蒲公英根6克搭配平阴玫瑰3朵，80℃温水冲泡。蒲公英促进胆汁分泌，玫瑰疏肝解郁，广州中医药大学附属医院临床显示，对经前乳房胀痛伴便秘者效果显著。

4. 七叶胆茶——天然解毒王
野生七叶胆3克单独冲泡，每日上午饮用。这种珍贵草药含有的绞股蓝皂苷，在《中华药典》中明确记载其解毒功效，云南少数民族世代沿用。

饮用小贴士：建议选择有机认证原料，慢性肝病患者需咨询医师。早晨9-11点（肝经当令时）饮用效果最佳，配合适量运动更能促进排毒。