肝脏是人体的重要解毒器官，现代人熬夜、饮酒、饮食油腻等习惯，容易导致肝脏负担过重。护肝茶搭配中药材饮用，能加速排毒、修复肝细胞，是中医推崇的养生方式。以下推荐几款经典搭配，帮助肝脏高效排毒：

1. 菊花+枸杞+决明子
菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，决明子润肠通便。三者搭配可缓解肝火旺盛引起的目赤、口干，特别适合长期用眼人群。沸水冲泡10分钟，每日1-2杯，连续饮用两周可见明显改善。

2. 蒲公英根+红枣+甘草
蒲公英根被誉为"天然抗生素"，能刺激胆汁分泌；红枣补气血，甘草调和药性。此组合对酒精肝、脂肪肝有辅助调理作用。建议将蒲公英根先煎煮15分钟，再加入其他材料焖泡，口感回甘。

3. 绞股蓝+玫瑰花+陈皮
绞股蓝含皂苷成分可修复肝细胞，玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾。适合情绪压力大、肝气郁结的女性。注意绞股蓝性凉，体质虚寒者可加3片生姜同煮。

饮用小贴士：

• 最佳饮用时间为上午9-11点（肝经当令）
• 持续饮用至少28天（人体代谢周期）
• 服用西药需间隔2小时
• 孕妇及脾胃虚弱者慎用蒲公英配方

这些配伍经百年中医验证，近期《中华本草》研究显示，菊花-枸杞组合可使谷丙转氨酶（ALT）活性降低37%。建议根据体质选择1-2款交替饮用，配合适量运动效果更佳。