肝脏是人体最重要的解毒器官之一，现代人由于饮食不规律、熬夜、压力大等因素，肝脏负担日益加重。想要养肝护肝，除了调整生活习惯，日常饮用一些天然护肝茶也是不错的选择。下面为大家推荐5种肝脏最爱的茶饮搭配，帮助排毒养肝，让身体更轻盈健康。

1. 菊花枸杞茶——明目降火

菊花性微寒，具有清肝明目、清热解毒的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配，既能清肝火，又能养肝血，特别适合长期用眼、熬夜的人群。

推荐搭配：菊花5朵、枸杞10粒，沸水冲泡5分钟即可饮用。

2. 决明子山楂茶——消脂护肝

决明子清肝明目、润肠通便；山楂消食化积、活血化瘀。此茶有助于分解肝脏脂肪，促进新陈代谢，适合脂肪肝或饮食油腻者。

推荐搭配：炒决明子10克、干山楂片5克，煮水代茶饮。

3. 蒲公英玫瑰茶——疏肝解郁

蒲公英被誉为"天然抗生素"，能清热解毒、利尿消肿；玫瑰花行气解郁、和血散瘀。这款茶饮能缓解肝气郁结带来的烦躁情绪。

推荐搭配：蒲公英根3克、玫瑰花5朵，85℃温水冲泡。

4. 绞股蓝红枣茶——增强肝功

绞股蓝含有丰富的皂苷类物质，能保护肝细胞；红枣补中益气、养血安神。这个组合可提升肝脏解毒能力，改善面色萎黄。

推荐搭配：绞股蓝5克、去核红枣2颗，焖泡10分钟饮用。

5. 桑叶薄荷茶——清肝利胆

桑叶疏散风热、清肝明目；薄荷清凉解毒、疏肝理气。夏季饮用可缓解肝火旺盛导致的口苦咽干症状。

推荐搭配：霜桑叶3克、新鲜薄荷叶5片，热水冲泡3分钟。

饮用小贴士：护肝茶最好在上午9-11点或下午1-3点饮用，这是肝脏排毒的最佳时段。体质虚寒者应适量加入生姜或红糖调和。坚持饮用2-3个月，配合规律作息，你会发现肝脏越来越轻松！