肝脏是人体最重要的解毒器官之一，中医认为"肝主疏泄"，长期熬夜、饮食不规律或情绪压力大，都可能导致肝气郁结。通过合理的茶饮调理，不仅能帮助肝脏排毒，还能改善面色暗沉、口苦咽干等亚健康状态。下面为您介绍几款经过临床验证的护肝茶配方。

1. 菊花枸杞决明子茶

取杭白菊5朵、宁夏枸杞15粒、炒决明子10克，用85℃热水冲泡。菊花清热解毒，枸杞滋养肝阴，决明子润肠通便，三者配伍可以缓解眼睛干涩、头晕目眩等肝火旺盛症状。注意体质虚寒者应减少菊花用量。

2. 玫瑰陈皮茶

选用平阴玫瑰花蕾8朵、新会老陈皮3克，加入少许蜂蜜调味。玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，特别适合工作压力大、经常生闷气的上班族。建议在下午3-5点肝经当令时饮用效果最佳。

3. 灵芝黄芪茶

野生紫灵芝切片3克、内蒙古黄芪5克，文火煎煮20分钟。这个配伍出自《本草纲目》，灵芝提升肝脏解毒酶活性，黄芪补气固表，适合长期饮酒或服用药物的人群。

重要提醒：护肝茶饮需要持续饮用2-3个月才能见效，经期女性和低血压患者应咨询中医师调整配方。日常还需配合23点前入睡、保持心情愉悦才能事半功倍。