肝脏是人体的重要解毒器官，承担着代谢、解毒和储存养分等多重功能。中医认为，肝主疏泄，肝气郁结会导致气血不畅，进而影响全身健康。因此，护肝解毒一直是中医养生的重要内容。今天，我们为大家介绍5种中医推荐的护肝茶配方，并详细解析它们的排毒原理，帮助大家在日常生活中更好地养护肝脏。

1. 菊花枸杞茶
材料：菊花10克，枸杞15克，冰糖适量。
做法：将菊花和枸杞洗净，放入杯中，用沸水冲泡10分钟，加入冰糖调味即可。
功效：菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的作用；枸杞性平，能滋补肝肾、益精明目。两者搭配，既能清肝火，又能补肝肾，特别适合长期用眼过度、肝火旺盛的人群。

2. 决明子茶
材料：决明子15克，蜂蜜适量。
做法：决明子炒香后捣碎，用沸水冲泡10分钟，加入蜂蜜调味。
功效：决明子性微寒，归肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代研究发现，决明子中含有大黄酚、大黄素等成分，能促进肝脏排毒，改善肝功能。

3. 玫瑰花茶
材料：干玫瑰花10克，陈皮3克。
做法：将玫瑰花和陈皮洗净，用沸水冲泡15分钟即可饮用。
功效：玫瑰花性温，味甘微苦，归肝、脾经，具有疏肝解郁、活血化瘀的作用；陈皮能理气健脾。这款茶特别适合情绪抑郁、肝气郁结的人群，能有效缓解胸闷、胁痛等症状。

4. 蒲公英茶
材料：干蒲公英根15克。
做法：将蒲公英根洗净切片，用沸水冲泡20分钟。
功效：蒲公英性寒，味苦甘，归肝、胃经，具有清热解毒、利湿退黄的功效。现代研究表明，蒲公英能促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒，对酒精肝、脂肪肝都有辅助治疗作用。

5. 绞股蓝茶
材料：绞股蓝10克，红枣3颗。
做法：将绞股蓝和红枣洗净，用沸水冲泡15分钟。
功效：绞股蓝性寒，味苦，归肺、脾、肾经，具有清热解毒、益气健脾的作用。它含有丰富的皂苷类物质，能保护肝细胞，促进肝脏修复，特别适合长期饮酒、肝功能受损的人群。

这些护肝茶虽然功效显著，但饮用时也需注意：体质虚寒者应适量饮用寒性茶饮，可加入生姜、红枣等温性食材调和；孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者饮用前最好咨询医生建议。坚持饮用这些护肝茶，配合良好的生活习惯，定能还您一个健康的肝脏。