肝脏是人体的重要解毒器官，现代人熬夜、饮酒、高脂饮食等习惯让肝脏负担加重。想要养护肝脏，不妨从日常茶饮入手，天然又安全。今天为大家推荐5种护肝茶饮，帮助排毒养肝，恢复肝脏健康。

1. 菊花枸杞茶
菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配相得益彰。菊花中的黄酮类物质能促进肝脏排毒，而枸杞多糖则能修复肝细胞损伤。适合长期熬夜、用眼过度的人群。

2. 蒲公英根茶
蒲公英被称为"天然护肝草"，其根部含丰富的维生素和矿物质，能刺激胆汁分泌，帮助分解脂肪，减轻肝脏负担。味道微苦回甘，适合饭后饮用。

3. 决明子茶
决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。其中含有的大黄酚能促进肝脏代谢废物，特别适合长期便秘、眼睛干涩的上班族。

4. 绿茶
绿茶中的茶多酚是强效抗氧化剂，能清除自由基，减轻肝脏氧化损伤。研究显示，每天饮用3-4杯绿茶可显著降低脂肪肝风险。

5. 玫瑰花茶
玫瑰花疏肝解郁，能改善因情绪压力导致的肝气郁结。搭配少量陈皮，更能促进消化，缓解腹胀不适。

小贴士：护肝茶饮最好在白天饮用，避免睡前喝影响睡眠；同时要配合规律作息和适量运动，才能达到最佳效果。