肝脏是人体最重要的解毒器官，现代人熬夜、饮食不规律等习惯容易导致肝脏负担过重。想要高效排毒，不妨试试护肝茶+精油按摩的黄金组合——茶饮从内调理肝火，精油从外促进循环，内外协同效果翻倍！

一、护肝茶推荐搭配
1. 菊花决明子茶：菊花清肝明目，决明子润肠通便，尤其适合长期用眼人群。
2. 蒲公英玫瑰茶：蒲公英根加速胆汁分泌，玫瑰花舒缓郁结，适合情绪压力大者。
3. 葛根枸杞茶：葛根解酒护肝，枸杞滋养肝肾，应酬多的人可常备。

二、精油按摩增效方案
• 基础油：荷荷巴油10ml+甜杏仁油5ml（质地轻薄易吸收）
• 精油配方：
- 排毒加强版：柠檬精油3滴+天竺葵2滴（促进淋巴循环）
- 疏肝解郁版：佛手柑3滴+薄荷1滴（缓解胀气抑郁）
• 按摩手法：取5滴调配油，从右上腹顺时针打圈轻推至肋骨下缘，每日睡前3分钟。

三、注意事项
1. 精油需稀释后使用，孕妇禁用薄荷精油
2. 护肝茶建议连续饮用不超过1个月，经期暂停
3. 按摩后饮用300ml温水加速代谢

小贴士：每周用此方法配合11点前入睡，坚持21天会发现肤色透亮、晨起口苦减轻。中医讲究‘肝开窍于目’，养护肝脏才能真正告别黄脸婆哦！