对于忙碌的上班族来说，长时间伏案工作、熬夜加班、应酬喝酒都会给肝脏带来沉重的负担。想要呵护肝脏健康，不妨试试这五种简单易行的护肝茶饮方案，既能快速冲泡又有效果。

1. 菊花枸杞茶

菊花具有清热解毒的功效，搭配枸杞能够滋补肝肾。取5-6朵杭白菊和一小把枸杞，用85℃左右的热水冲泡5分钟即可饮用。这款茶饮特别适合长期用眼过度的上班族。

2. 决明子绿茶

决明子有清肝明目的作用，与绿茶搭配效果更佳。先将10克决明子小火炒香，再加入3克绿茶，用沸水冲泡3分钟。这款茶饮可以帮助缓解眼睛疲劳，同时促进肝脏排毒。

3. 玫瑰陈皮茶

玫瑰花能疏肝解郁，陈皮可以理气健脾。取5朵干玫瑰花和3克陈皮，用开水冲泡8-10分钟。这款茶饮香气怡人，特别适合工作压力大、情绪焦虑的上班族。

4. 蒲公英根茶

蒲公英根含有丰富的抗氧化物质，有助于肝脏解毒。将10克蒲公英根切片，用沸水冲泡15分钟。这款茶饮味道微苦回甘，适合应酬较多的上班族。

5. 红枣姜茶

红枣补血养肝，生姜温中散寒。将3颗去核红枣和2片生姜切片，加500毫升水煮沸后转小火煮10分钟。这款茶饮特别适合体质虚寒的上班族。

小贴士：护肝茶饮最好在上午或下午饮用，避免空腹喝茶。同时要注意，护肝茶只能作为辅助调理，不能替代药物治疗。如果肝功能有异常，建议及时就医检查。