肝脏是我们体内最重要的解毒器官之一，长期熬夜、饮酒或饮食不规律都可能让它“超负荷运转”。想要呵护肝脏健康，除了调整生活习惯，日常饮用天然护肝茶也是温和有效的选择。今天为大家推荐5款中医推崇的护肝茶，不仅口感宜人，还能帮助肝脏排毒修复。

1. 菊花枸杞茶：清肝明目的黄金搭档
杭白菊搭配宁夏枸杞，是办公室一族的护肝首选。菊花性微寒，能疏散风热、清热解毒；枸杞则滋补肝肾，中和菊花的寒性。每天泡一杯，缓解眼睛干涩的同时，还能帮助分解酒精毒素。
小贴士：体质虚寒者可加2颗红枣一同冲泡。

2. 蒲公英根茶：天然解毒高手
被欧洲称为“肝脏清洁剂”的蒲公英根，富含菊粉和抗氧化物质。其苦味成分能刺激胆汁分泌，加速重金属等毒素代谢。适合经常应酬饮酒或接触污染环境的人群。
注意：脾胃虚弱者建议饭后饮用，或搭配蜂蜜调味。

3. 葛花解酲茶：酒桌救星
《本草纲目》记载葛花“解酒醒脾”，其中的皂苷类物质能分解乙醛。饮酒前30分钟喝一杯浓葛花茶，可减轻肝脏负担。搭配陈皮效果更佳，淡淡的豆香中带着柑橘清香。
饮用时机：应酬前后各200毫升为佳。

4. 五味子茶：修复肝细胞的能手
北五味子所含的木脂素能促进肝细胞再生，特别适合长期服药或肝功能指标异常者。酸甜交织的独特风味，冲泡时加少许冰糖更易入口，睡前饮用还有助眠效果。

5. 玫瑰山楂茶：女性护肝优选
疏肝理气的玫瑰花配上消食化瘀的山楂，特别适合情绪郁结、经前乳胀的女性。淡粉色的茶汤赏心悦目，餐后饮用既能促进脂肪代谢，又能舒缓焦虑情绪。

这些茶饮虽好，但需注意：
• 每天饮用1-2款即可，过量反而加重负担
• 慢性肝病患者需咨询医师
• 坚持饮用1个月以上效果更明显
闲暇时泡上一杯护肝茶，看着茶叶在水中舒展，既是味觉享受，更是给肝脏的温柔呵护。