肝脏是人体重要的排毒器官，现代人熬夜、饮酒、饮食不规律等习惯容易导致肝脏负担过重。想要呵护肝脏健康，不妨试试这些天然茶饮组合，它们不仅口感醇厚，还能帮助肝脏排毒，让你由内而外焕发健康光彩。

1. 菊花枸杞茶：菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配堪称护肝黄金组合。取干菊花5朵、枸杞10粒，用沸水冲泡5分钟，每日饮用1-2杯，能有效缓解肝火旺盛引起的眼睛干涩、口干舌燥等症状。

2. 蒲公英根茶：蒲公英根被誉为“天然解毒剂”，能刺激胆汁分泌，帮助肝脏排毒。将蒲公英根切片晒干，取3-5克用沸水冲泡10分钟，饭后饮用效果更佳。注意体质虚寒者不宜过量饮用。

3. 决明子山楂茶：决明子清肝明目，山楂消食化积，特别适合长期应酬饮酒的人群。决明子10克、山楂片5片，加水煮沸后转小火煎15分钟，过滤后饮用，能减轻酒精对肝脏的伤害。

4. 玫瑰花陈皮茶：玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，适合情绪压力大的上班族。玫瑰花5朵、陈皮3克，用85℃热水冲泡，淡淡的花香搭配陈皮的清香，既能舒缓情绪又能促进肝脏代谢。

贴心提示：护肝茶饮虽好，但需长期坚持才能见效。建议根据自身体质选择1-2款茶饮交替饮用，避免单一茶饮过量。同时保持规律作息和适量运动，让肝脏排毒事半功倍。