肝脏作为人体重要的解毒器官，承担着代谢排毒的重要功能。现代人生活节奏快，工作压力大，熬夜、饮酒等不良习惯难免会对肝脏造成负担。合理饮用护肝茶，搭配陈皮这样的药食同源食材，能够更好地帮助肝脏排毒，养护肝脏健康。

陈皮作为一味传统中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。现代研究表明，陈皮中含有丰富的黄酮类化合物和挥发油，这些活性成分能够促进胆汁分泌，帮助分解肝脏中的毒素。同时，陈皮还能缓解因肝气郁结导致的胸闷、腹胀等不适症状。

护肝茶与陈皮的黄金搭配：

1. 菊花陈皮茶：取杭白菊5朵，陈皮3克，用90℃热水冲泡5分钟。菊花清肝明目，陈皮理气和中，两者相得益彰。

2. 决明子陈皮茶：决明子10克，陈皮5克，小火煎煮10分钟。这款茶饮特别适合长期用眼过度的上班族。

3. 玫瑰花陈皮茶：玫瑰花5朵，陈皮2克，蜂蜜适量。这款茶饮既能疏肝解郁，又能美容养颜。

正确泡制方法：

1. 选择三年以上的新会陈皮为佳，泡前先用温水快速冲洗

2. 水温控制在85-95℃之间，避免高温破坏有效成分

3. 第一泡建议30秒内倒掉，起到醒茶作用

4. 每次浸泡时间控制在3-5分钟，可反复冲泡3-4次

需要特别提醒的是，护肝茶虽好，但不宜过量饮用。建议每日1-2杯即可，最好在饭后半小时饮用。孕妇、经期女性及胃寒者应慎用陈皮。若出现不适，应立即停止饮用。

养护肝脏是一个长期的过程，除了饮用护肝茶外，还要注意规律作息，保持愉悦心情，这样才能让肝脏保持最佳状态。