高血压是现代人常见的健康问题之一，而饮茶与运动相结合，能更有效地帮助控制血压。中医认为，茶饮与适当的运动相辅相成，不仅能够促进血液循环，还能调节身体机能。

1. 绿茶 + 晨间散步
绿茶富含茶多酚，有助于血管舒张，降低血压。搭配晨间散步效果更佳，因为早晨空气清新，运动强度适中，能够温和地激活心血管系统，让身体逐步适应一天的活动。

2. 菊花茶 + 太极拳
菊花茶有清热平肝、降压明目的功效。太极拳动作舒缓，呼吸均匀，能帮助放松神经，缓解高血压带来的紧张情绪。两者结合，既能调节血压，又能修身养性。

3. 山楂茶 + 快走
山楂茶能促进血液循环，降低血脂和血压。快走是一种中等强度的有氧运动，能有效增强心肺功能，促进新陈代谢，与山楂茶的降压功效相得益彰。

4. 决明子茶 + 瑜伽
决明子茶具有清肝明目、降压润肠的作用，而瑜伽通过拉伸和深呼吸，能缓解压力，改善血液循环。两者结合，有助于稳定血压，同时提高身体的柔韧性。

需要注意的是，每个人的体质不同，选择茶饮和运动时应根据自身情况调整。如果有严重高血压或其他健康问题，建议在医生指导下进行。