经期是女性特殊的生理期，这段时间内很多女性会感到身体不适，甚至出现血压波动的情况。对于有高血压问题的女性来说，选择适合的降压茶尤为重要，既要考虑降压效果，又要兼顾经期身体的特殊性。

菊花茶是经期降压的优质选择。菊花性微寒，具有平肝明目、清热解毒的功效，对于肝阳上亢型高血压有较好的缓解作用。经期饮用时，建议搭配两三颗红枣，既能中和寒性，又能补血养颜。冲泡时水温不宜过高，80℃左右最佳，每次放入5-6朵干菊花即可。

决明子茶也是不错的选择。决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，对高血压伴有便秘的女性特别适合。但要注意的是，决明子性微寒，经期量大的女性应少量饮用，或搭配枸杞一起冲泡。建议每次用量控制在10克以内，第一泡时间稍短，约2分钟即可。

玫瑰花茶虽然降压效果不如前两者明显，但特别适合经期女性。玫瑰花能活血调经、疏肝解郁，对经期情绪波动引起血压升高有缓解作用。选择花苞饱满、色泽自然的干玫瑰花，每次5-6朵，用90℃左右热水冲泡，可反复冲泡2-3次。

需要注意的是，经期饮用降压茶要特别注意：1.避免饮用过浓的茶；2.寒性体质或经血量大的女性应减少寒性茶饮的摄入；3.最佳饮用时间是上午或午后，避免晚间饮用影响睡眠。如果血压波动较大，建议及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。

在选择降压茶时，建议先了解自己的体质和血压类型，必要时咨询中医师。经期饮食调理是个系统工程，茶饮配合适当休息、情绪调节，才能达到更好的效果。