高血压与脂肪肝如同“孪生兄弟”，常常结伴出现。长期血压偏高会加重肝脏代谢负担，而脂肪肝又可能进一步影响血压调控。如何通过一杯茶实现“一举两得”？今天为您揭秘既能平稳血压又能修复肝细胞的茶饮智慧。

一、双重守护的黄金搭档

1. 桑叶山楂茶：桑叶中的芸香苷能扩张血管，搭配山楂的黄酮类物质，既降低血液粘稠度，又加速肝脏脂肪分解。老中医常建议用霜桑叶（深秋采摘）与炒山楂配伍，每日饭后饮用，连续3个月后多数人反馈“头不晕了，体检指标也好看”。

2. 葛根决明子茶：葛根本是传统解酒护肝良药，其葛根素可改善脑部供血；决明子中的大黄酚能双向调节血压。广东地区常将二者与枸杞同煮，晨起饮用效果最佳，尤其适合长期熬夜应酬的商务人士。

二、意想不到的平民食材

厨房里的芹菜根茶被严重低估！芹菜根含3-n-丁基苯酞（降压核心成分），连皮切片晒干后煮水，搭配两朵菊花，清香中带着回甘。北京某三甲医院临床营养科曾让志愿者每日饮用，6周后收缩压平均下降8-12mmHg。

特别提醒：肝不好的人慎用罗布麻茶，虽降压效果强，但其强效利尿特性可能加重肝脏解毒负担。

三、饮茶时机的养生玄机

血压昼夜波动有“两峰一谷”规律，推荐上午9-10点（血压第一个高峰前）和下午3-4点（第二个高峰前）饮茶。肝经当令的凌晨1-3点可提前饮用枸杞五味子茶（五味子需捣碎），帮助肝脏在黄金时段自我修复。

最后提醒：若正在服用硝苯地平类降压药，饮茶需间隔2小时以上，避免影响药效。60岁的王阿姨曾因用菊花茶送服降压药导致心悸，这些细节千万要注意！