高血压和血液循环不畅是困扰现代人的常见健康问题，而饮茶作为一种天然养生方式，正逐渐受到人们的青睐。那么，究竟哪些茶饮既能有效辅助降血压，又能改善血液循环呢？让我们一起来了解一下。

首先不得不提的是杜仲茶。杜仲被誉为"植物黄金"，其茶汤清亮，带有独特的草木香气。现代研究表明，杜仲含有多种活性成分，能够扩张血管、降低外周血管阻力，从而起到稳定血压的作用。长期饮用还能增强血管弹性，促进血液循环。

其次是菊花茶，特别是杭白菊。菊花性凉味甘，具有平肝明目的功效。对于因肝阳上亢导致的高血压尤为适宜。冲泡时可见花瓣在水中舒展，散发出淡雅清香。每天饮用1-2杯，既能舒缓神经，又能改善微循环。

山楂茶也是不错的选择。山楂富含黄酮类物质，能够软化血管、降低血脂。将干山楂片与少许陈皮一同煮水，酸甜适口，饭后来一杯，既能帮助消化，又能促进血液流动。特别适合中老年人和久坐的上班族。

最后要推荐的是绿茶，尤其是未经发酵的龙井、碧螺春等。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，改善血管功能。需要注意的是，绿茶含有一定咖啡因，血压波动较大者应适量饮用。

饮茶养生贵在坚持，建议选择2-3种茶交替饮用，既能享受不同风味，又能获得更全面的保健效果。同时要记住，茶饮只能作为辅助手段，严重高血压患者仍需遵医嘱服药。