在中国传统养生文化中，茶饮不仅是日常饮品，更是调理身体的重要媒介。对于高血压人群而言，选对茶饮能辅助稳定血压，但前提是必须与自身体质相匹配。以下是中医视角下的实用指南。

一、肝阳上亢型：菊花决明双花茶

这类人群常有头晕目赤、易怒症状。取杭白菊5朵、决明子10克，85℃热水冲泡。菊花平肝明目，决明子通便降脂，适合午后烦躁时饮用。注意脾胃虚寒者需加3片生姜中和寒性。

二、痰湿内阻型：陈皮山楂醒脾茶

体型偏胖、舌苔厚腻的高血压患者，推荐六年新会陈皮5克配焦山楂10克。陈皮理气化痰，山楂消食化瘀，用紫砂壶沸水冲泡效果更佳。连续饮用两周后，可加入3克茯苓增强利湿效果。

三、阴虚阳亢型：桑葚枸杞滋养茶

夜间盗汗、手足心热人群适合此方。黑桑葚干15粒、宁夏枸杞20粒，60℃温水闷泡30分钟。桑葚含花青素保护血管内皮，枸杞调节肾阴虚。糖尿病患者可将枸杞减半。

四、气血两虚型：黄芪红枣温和饮

适用于服药后血压波动大的体弱人群。炙黄芪10片、去核红枣3颗，文火煮20分钟。黄芪补气升阳，红枣养血安神，建议晨起空腹饮用。感冒期间应暂停。

需要特别提醒的是，茶饮降压需配合三个关键：每日饮用不超过800ml，服药后间隔1小时再饮茶，每年立夏和冬至前后调整配方。建议先进行中医体质辨识，某些药材如罗布麻叶需专业指导使用。