高血压是现代人常见的健康问题之一，而饮茶作为一种传统的养生方式，不仅能舒缓身心，还能在一定程度上帮助降低血压。那么，哪些茶既能降血压又能提升免疫力呢？下面就为大家介绍几款效果显著的茶饮。

1. 菊花茶

菊花茶是中国传统的养生茶饮，具有清热解毒、平肝明目的功效。现代研究表明，菊花中的黄酮类物质能够帮助扩张血管，降低血压。此外，菊花茶还能增强免疫力，尤其在换季时饮用，能有效预防感冒。

2. 绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素，这些成分具有抗氧化、抗炎的作用，能够帮助降低血压。同时，绿茶中的茶氨酸还能提升免疫力，缓解疲劳。每天饮用1-2杯绿茶，对心血管健康大有裨益。

3. 桑叶茶

桑叶茶在中医中被誉为“神仙茶”，富含多种维生素和矿物质，能够帮助调节血压。桑叶中的多糖成分还能增强免疫力，尤其适合中老年人长期饮用。

4. 山楂茶

山楂茶酸甜可口，具有消食化积、活血化瘀的功效。山楂中的黄酮类物质能够帮助降低血压，同时还能促进血液循环，增强免疫力。饭后饮用一杯山楂茶，既能助消化，又能养生。

5. 杜仲茶

杜仲茶是中医推崇的降压茶之一，其中的杜仲胶和木脂素能够帮助调节血压，同时还能增强肾功能。长期饮用杜仲茶，不仅能降血压，还能提高身体抵抗力。

需要注意的是，饮茶虽然对健康有益，但也要适量。血压较高的患者应在医生指导下合理饮茶，避免过量摄入咖啡因等刺激性成分。此外，饮茶的同时也要保持良好的生活习惯，如规律作息、清淡饮食等，才能更好地发挥茶饮的养生功效。