高血压和心悸是现代人常见的健康问题，长期服药难免带来副作用。其实，在中国传统养生智慧中，有不少天然茶饮既能温和降压，又能安抚心悸，可谓一举两得。今天我们就来聊聊这些既养生又美味的茶饮。

首推当属菊花茶。菊花性微寒，归肝经，传统医学认为它有平肝明目、清热解毒之效。现代研究也证实，菊花中的黄酮类物质能舒张血管，帮助降低血压。对于因肝阳上亢引起的头晕目眩、心悸不安，菊花茶特别适合。冲泡时取5-6朵干菊花，用90℃左右热水浸泡3分钟，茶汤淡黄清亮，入口甘中带苦，午后饮用尤为惬意。

其次是山楂茶。山楂不仅开胃消食，更是中医用来活血化瘀的良药。它富含的三萜类化合物能扩张冠状动脉，改善心肌供血，从而缓解心慌胸闷的感觉。建议选用切片晒干的山楂，搭配少许蜂蜜，用沸水冲泡10分钟，酸甜适口，早晚各一杯效果最佳。

不得不提的还有莲子心茶。别看莲子心味道极苦，却是清心安神的宝贝。《本草纲目》记载它能'交通心肾'，特别适合更年期或长期熬夜导致的心烦心悸。取3-5根莲子心，与甘草片同泡，先苦后甘的滋味仿佛人生百态，饮后常觉心神宁静。

最后说说罗布麻茶，这种新疆特产被称为'天然降压药'。其所含的槲皮素能显著降低血管紧张素转换酶活性，喝上一个月，很多患者发现血压计上的数字变得温柔了。不过要注意，罗布麻性凉，体质虚寒者需搭配红枣饮用。

饮茶养生贵在坚持，建议根据自身体质选择1-2种茶饮，连续饮用3个月以上。当然，若症状严重还是要及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。养生就像煲汤，火候到了自然见效，切莫心急。