高血压是现代人常见的健康问题，而饮茶与按摩相结合是一种温和有效的调理方式。下面为大家介绍几款降压茶饮及其搭配的按摩手法，帮助您更好地控制血压。

一、菊花决明子茶+太阳穴按摩

取菊花5克、决明子10克，用90℃热水冲泡10分钟。菊花清肝明目，决明子润肠通便，二者合用能平肝潜阳。饮茶时可用拇指轻柔按压太阳穴，顺时针旋转36次，能缓解头痛头晕症状。

二、山楂荷叶茶+足三里按摩

新鲜山楂3颗切片，干荷叶6克，加水煮沸后小火焖15分钟。此茶能活血化瘀、消脂降压。配合按摩膝盖外侧下3寸的足三里穴，用指腹垂直按压至微酸胀感，每次3分钟，早晚各一次。

三、罗布麻茶+太冲穴按摩

取罗布麻叶5克，85℃水冲泡8分钟。罗布麻特有的黄酮类物质能软化血管。同时按摩脚背第一、二跖骨结合部凹陷处的太冲穴，用拇指关节从下往上推揉，每次50下，有助于疏肝降压。

小贴士：

• 最佳饮茶时间为上午9-11点，此时肝经当令
• 按摩前可涂抹少量薄荷油增强效果
• 坚持2-3个月才能看到明显效果
• 严重高血压患者需配合药物治疗

这些方法源于中医典籍记载，经现代临床验证有效。建议根据体质选择适合的茶饮，配合规律作息效果更佳。若出现不适请立即停止并咨询医师。