高血压是现代人常见的健康问题之一，除了药物治疗，日常饮食中的茶饮也能辅助调节血压。茶文化在中国有着悠久的历史，许多茶类不仅口感醇香，还具有降压的保健功效。以下是几种适合日常饮用的降压茶：

1. 杜仲茶：杜仲茶被称为“植物黄金”，富含绿原酸和杜仲胶，能温和扩张血管，改善血液循环。长期饮用可帮助稳定血压，尤其适合中老年人群。

2. 菊花茶：杭白菊或胎菊性微寒，含有黄酮类物质，能清热解毒、平肝明目。血压偏高伴随头晕目赤时，一杯菊花茶能缓解症状，建议搭配枸杞平衡寒性。

3. 罗布麻茶：新疆罗布麻茶是传统中药茶，其槲皮素和芸香甙成分能增强血管弹性。味道略带苦涩，可加少量蜂蜜调味，每日1-2杯效果显著。

4. 山楂荷叶茶：山楂中的黄酮类与荷叶碱协同作用，既能降脂又能降压。适合饭后饮用，但胃酸过多者需适量。

5. 玉米须茶：将新鲜玉米须洗净煮水，其中的钾元素能促进钠排出，对盐敏感性高血压尤为有效，口感清甜无负担。

温馨提示：饮茶降压需长期坚持，避免空腹饮用浓茶。若正在服用降压药，请咨询医生避免相互作用。血压波动较大时，应及时就医而非依赖茶饮。