在现代快节奏的生活中，高血压和睡眠问题成为困扰许多人的健康隐患。想要通过饮茶来调理身体，既降压又能安神？以下几款茶饮或许能帮到你。

1. 罗布麻茶：这种来自新疆的古老茶饮，富含槲皮素和芸香苷，能舒缓血管紧张。许多茶友反馈，连续饮用两周后，血压逐渐平稳，晚间冲泡一杯更能感受到睡意自然袭来。

2. 酸枣仁百合茶：将酸枣仁与百合搭配，不仅口感清润，其中的皂苷成分能调节神经系统。李阿姨分享说："每晚喝这茶，再也不必数羊入睡，血压计的数字也好看多了。"

3. 菊花决明子茶：这款经典搭配尤其适合肝阳上亢型高血压。决明子中的大黄素能促进血液循环，搭配菊花的清凉，王先生形容："就像给大脑做了个SPA，头不晕了，入睡也快了。"

需要注意的是，饮茶调理贵在坚持，建议每日2-3杯，最好在医师指导下配合药物治疗。不同体质对茶饮反应各异，若饮用后出现不适，应立即停止。

茶道养生讲究顺应天时，建议降压安神茶在下午3-5点或晚饭后1小时饮用，避免空腹。挑选茶叶时，要认准正规渠道，优质罗布麻茶应有淡雅清香，决明子以颗粒饱满者为佳。