血糖高是现代人常见的健康问题之一，尤其是中老年人更容易受到影响。除了药物控制和饮食调整外，喝茶也是一种辅助调理的好方法。那么，哪些茶对降血糖有帮助呢？下面就来介绍几款效果显著的茶饮。

首先，苦荞茶是非常适合血糖高的人群饮用的。苦荞茶中含有丰富的黄酮类物质和膳食纤维，能够帮助改善胰岛素抵抗，促进血糖稳定。而且苦荞茶的味道虽然略带苦涩，但喝习惯了反而会爱上它的独特风味。

其次，桑叶茶也是降血糖的好选择。桑叶中的生物碱和多糖成分能够抑制肠道对糖分的吸收，同时促进胰岛素的分泌。很多中医古籍中都有记载，桑叶茶对“消渴症”（即现代所说的糖尿病）有辅助治疗作用。

此外，绿茶也是不错的选择。绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，能够改善胰岛功能。但需要注意的是，绿茶性寒，肠胃不好的人要适量饮用。

最后要推荐的是玉米须茶。很多人不知道，玉米须其实是一味很好的中药材。它含有的皂苷类物质能够利尿消肿，帮助排出体内多余的糖分。喝起来味道清淡，适合长期饮用。

需要注意的是，喝茶只能作为辅助调理手段，不能代替药物治疗。建议在医生指导下，结合自身情况选择合适的茶饮。同时要控制好饮用量，过量饮用反而可能对身体造成负担。