在快节奏的现代生活中，提神醒脑成了许多人的日常需求，尤其是长时间面对电子设备的上班族和学生们，眼疲劳更是难以避免。那么，喝什么茶既能提神醒脑，又能缓解眼疲劳呢？今天就来为大家推荐几款既实用又健康的茶饮。

首先，绿茶无疑是提神醒脑的首选。绿茶中含有丰富的咖啡因和茶多酚，能够刺激中枢神经系统，帮助提升注意力和反应速度。同时，绿茶中的抗氧化成分还能保护眼睛免受自由基的损害，缓解眼疲劳。尤其是龙井茶和碧螺春，口感清新，提神效果显著。

其次，菊花枸杞茶也是一款非常适合缓解眼疲劳的茶饮。菊花具有清肝明目的功效，而枸杞则富含胡萝卜素和维生素A，能够滋养眼睛、改善视力。这款茶不仅味道甘甜，还能舒缓长时间用眼带来的不适感，适合在办公室或学习时饮用。

另外，薄荷茶也是一个不错的选择。薄荷的清凉香气能够迅速唤醒大脑，提神效果立竿见影。同时，薄荷茶还能缓解眼部疲劳和头痛，特别适合午后昏昏欲睡时饮用。

如果你想尝试一款兼具提神和护眼功效的茶，可以试试决明子茶。决明子具有明目、清肝火的功效，搭配绿茶或菊花一起冲泡，效果更佳。

最后，提醒大家，喝茶虽然能提神，但也要适量，尤其是含有咖啡因的茶饮，过量可能会影响睡眠质量。建议在上午或午后饮用，晚上尽量选择不含咖啡因的花草茶。

希望这些茶饮推荐能帮助你在忙碌的生活中保持清醒，同时呵护双眼的健康！