现代人由于工作繁忙，常常一坐就是一整天，久而久之，腰椎间盘突出的问题便找上门来。除了及时就医和适当运动外，喝茶也能在一定程度上缓解腰椎间盘突出带来的不适。那么，喝什么茶对腰椎间盘突出有帮助呢？

首先推荐杜仲茶。杜仲是中医常用的补肾强腰药材，其所含的杜仲胶、绿原酸等成分能够促进血液循环，缓解腰肌劳损。老一辈常说"腰疼喝杜仲"，这可不是没有道理的。建议每天取5克左右杜仲片，用沸水冲泡代茶饮，坚持饮用效果更佳。

其次可以尝试桑寄生茶。这味药材在《本草纲目》中就有记载，具有强筋骨、祛风湿的功效。特别适合那些因为久坐导致腰部酸胀、发冷的朋友。冲泡时可以搭配红枣，既能调味又能增强补益效果。

对于经常感觉腰部发热的朋友，菊花枸杞茶是个不错的选择。菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配既能缓解腰部不适，又能保护视力，特别适合长期伏案工作的上班族。

此外，三七花茶也值得推荐。三七被誉为"血管清道夫"，其活血化瘀的功效对改善腰椎局部血液循环很有帮助。不过要注意，三七花性凉，体质虚寒者不宜长期饮用。

需要提醒的是，饮茶虽能辅助缓解症状，但不能替代正规治疗。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。同时，每隔一小时站起来活动几分钟，保持正确的坐姿，这些都比单纯喝茶更重要。

最后分享一个小窍门：喝茶时不妨加入少量红糖，既能调味，又能增强活血效果。但糖尿病患者要慎用这个方法。