口腔溃疡反复发作，不仅影响饮食，还会让人心情烦躁。其实，除了药物治疗，选择适合的茶饮也能有效缓解症状。中医认为，口腔溃疡多与“上火”或体内湿热有关，而一些茶饮恰好具备清热解毒、消炎镇痛的功效。

1. 金银花茶

金银花性寒，归肺、胃经，是经典的清热解毒药材。它含有的绿原酸能抑制细菌繁殖，对缓解溃疡红肿疼痛效果显著。冲泡时取5-10朵干花，用90℃热水闷泡3分钟，每日饮用2-3杯。注意脾胃虚寒者需搭配枸杞饮用。

2. 薄荷绿茶

薄荷中的薄荷醇能瞬间麻痹溃疡表面，绿茶富含的茶多酚则可促进黏膜修复。建议选用新鲜薄荷叶5片与龙井茶3克共同冲泡，溃疡发作期含漱后再咽下，止痛效果立竿见影。

3. 菊花决明子茶

这个组合特别适合长期熬夜导致的虚火溃疡。杭白菊清肝明目，决明子润肠通便，两者搭配能从根本上调节内环境。需要注意的是，此茶饮可能引起轻微腹泻，建议每日不超过500毫升。

4. 云南普洱熟茶

经过发酵的熟普含有丰富的茶褐素，能在溃疡表面形成保护膜。选择五年以上的陈年熟普，用紫砂壶沸水冲泡，茶汤浓厚的胶质感能显著缩短溃疡愈合时间。

需要提醒的是，若溃疡面积超过5mm或两周未愈，应及时就医。这些茶饮虽能缓解症状，但调整作息、保持口腔清洁才是预防复发的根本。