湿疹带来的瘙痒常常让人坐立不安，尤其是夜间发作时更是难以忍受。除了常规的药物治疗，一些天然茶饮也能辅助缓解症状。今天我们就来聊聊哪些茶饮对湿疹瘙痒有改善作用。

首先不得不提的是金银花茶。金银花自古就是清热解毒的良药，现代研究也证实其含有绿原酸等成分，能有效抑制皮肤炎症反应。湿疹发作时，不妨取5-10克干金银花，用90℃热水冲泡10分钟，每日饮用2-3次，能明显减轻皮肤灼热感。

其次是薄荷茶。薄荷中的薄荷醇具有天然的止痒效果，饮用后能通过体内循环作用到皮肤表层。建议选用新鲜薄荷叶10片，轻轻揉搓后冲泡，待茶水变温后小口饮用，清凉感会从内而外渗透。注意孕妇和胃寒者不宜过量饮用。

再者是绿茶。绿茶中的茶多酚具有抗过敏特性，能调节免疫系统过度反应。日本学者研究发现，每天饮用3杯淡绿茶（茶叶量控制在3克以内），连续4周后湿疹患者的瘙痒评分显著降低。但切记不要空腹饮用，避免刺激肠胃。

最后推荐菊花枸杞茶这个经典搭配。杭白菊清肝明目，枸杞滋阴润燥，两者协同可以改善血虚风燥型湿疹。建议取菊花5朵、枸杞15粒，反复冲泡至味道变淡，坚持饮用1个月以上效果更佳。

需要提醒的是，这些茶饮只能作为辅助手段。若湿疹面积较大或渗出严重，一定要及时就医。饮茶期间注意观察身体反应，如出现腹泻等不适症状应立即停用。另外保持规律作息、避免抓挠、穿着纯棉衣物等护理措施同样重要。