胃寒胃痛是许多人常遇到的问题，尤其是饮食不规律或体质偏寒的人群。中医认为，胃寒多因阳气不足或外感寒邪导致，而喝茶作为一种温和的调理方式，选择合适的茶饮能有效缓解不适。

1. 姜茶：生姜性温，能驱散胃部寒气，促进血液循环。将新鲜姜片与红茶或黑茶同煮，加入少许红糖，早晚饮用，可暖胃止痛。注意阴虚火旺者不宜过量。

2. 红枣桂圆茶：红枣补气血，桂圆温补脾胃，搭配红茶冲泡，适合长期胃寒伴面色苍白的人群，尤其在冬季饮用效果更佳。

3. 普洱熟茶：经过渥堆发酵的熟普洱，茶性温和，富含益生菌，能保护胃黏膜。饭后1小时饮用，缓解胃胀痛效果显著。

4. 桂花红茶：桂花散寒止痛，红茶暖胃，两者结合不仅能改善胃痛，还能舒缓情绪。尤其适合因压力导致胃部痉挛的上班族。

温馨提示：胃寒者应避免绿茶、菊花茶等性寒茶饮。若疼痛持续或加剧，务必及时就医。日常可搭配艾灸中脘穴增强效果。