现代生活中，久坐办公的人群越来越多，长时间使用电脑或手机容易导致手腕腱鞘炎，带来疼痛和不适。除了适当的休息和物理治疗，喝茶也能辅助缓解症状。那么，喝什么茶能有效缓解久坐导致的手腕腱鞘炎呢？

首先，红茶是不错的选择。红茶性温，富含茶多酚和咖啡碱，能够促进血液循环，帮助缓解手腕部位的炎症和疼痛。适量饮用红茶还能提神醒脑，适合长时间工作的上班族。

其次，姜茶也非常适合。生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，能够减轻手腕部位的肿胀和疼痛。自制姜茶时，可以加入少量红糖，既能调味又能增强效果。

另外，菊花茶也有一定的辅助作用。菊花性凉，具有清热解毒、消炎镇痛的功效，适合因长时间使用手腕导致的热性炎症。搭配枸杞一起冲泡，还能缓解眼睛疲劳。

最后，绿茶虽然性凉，但其丰富的抗氧化物质能够帮助减轻炎症。需要注意的是，体质偏寒的人群应适量饮用，避免过量导致肠胃不适。

当然，喝茶只是辅助手段，若症状严重，建议及时就医。同时，养成良好的工作习惯，适当活动手腕，才能真正远离腱鞘炎的困扰。