荨麻疹是一种常见的皮肤病，发作时皮肤会出现红肿、瘙痒的风团，严重影响生活质量。除了药物治疗外，通过喝茶也能辅助缓解症状。中医认为，荨麻疹多与血热、湿毒有关，因此选择具有清热解毒、祛湿止痒功效的茶饮，能够从内调理，改善体质。

1. 绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、抗炎作用。研究发现，绿茶中的EGCG能够抑制组胺释放，减轻过敏反应。轻度荨麻疹患者可以每天饮用2-3杯淡绿茶，帮助舒缓皮肤瘙痒。注意避免空腹饮用，脾胃虚寒者不宜过量。

2. 金银花茶
金银花是传统清热解毒的良药，尤其适合风热型荨麻疹。取干金银花5克，沸水冲泡10分钟，待茶汤微黄后饮用。这款茶饮气味清香，能有效缓解皮肤灼热感，建议连续饮用1周。孕妇及体寒者慎用。

3. 薄荷甘草茶
将新鲜薄荷叶10片与生甘草3片共同冲泡，薄荷的清凉感能立即缓解瘙痒，甘草则有抗过敏功效。这个配方特别适合在荨麻疹突发时应急饮用，每日不超过3杯。糖尿病患者应减少甘草用量。

4. 洛神花茶
洛神花含有丰富的维生素C和花青素，能增强毛细血管抵抗力。用5朵干洛神花加少许冰糖冲泡，酸甜可口，对慢性荨麻疹有调理作用。但胃酸过多者不宜长期饮用。

注意事项：饮茶调理需配合忌口，避免食用海鲜、辛辣等发物；若症状持续加重，应及时就医。不同体质对茶饮反应各异，建议先从少量开始尝试。