在快节奏的现代生活中，茶疗养生逐渐成为都市人减压养心的首选。今天，我们将带您沉浸式体验五种具有减压功效的茶饮，从选茶到冲泡，再到品饮，感受茶汤带来的身心疗愈。

首先登场的是茉莉花茶。选用福州特级茉莉银针，将茶叶与新鲜茉莉花蕾层层窨制。冲泡时水温控制在85℃，看着洁白的花瓣在玻璃杯中舒展，清香袅袅升起。轻啜一口，仿佛置身初夏的茉莉花园，烦忧尽消。

接下来是安溪铁观音。建议选用传统炭焙工艺的浓香型，紫砂壶冲泡更能激发它的兰花香。注水时高冲低斟，茶汤金黄透亮。七泡后的茶汤依然醇厚，回甘悠长，让人不自觉放慢呼吸节奏。

第三款是老白茶。选择存放三年的寿眉，用陶壶煮饮最宜。看着茶汤在壶中逐渐变成琥珀色，枣香与药香交织。捧一杯温热的茶汤，感受从喉间蔓延到全身的温暖，特别适合深夜加班后舒缓神经。

第四款推荐桂花乌龙。台湾高山乌龙与广西金桂的完美结合，用盖碗冲泡最能体会它的层次感。前三泡花香扑鼻，后几泡茶韵凸显，就像欣赏一首渐入佳境的交响曲。

最后是陈皮普洱茶。新会十年陈皮搭配勐海熟普，用紫陶壶冲泡。茶汤红浓明亮，陈皮的柑橘香与普洱的醇厚相得益彰。这款茶尤其适合饭后品饮，既能消食又能抚平焦虑情绪。

品茶时，建议关闭电子设备，布置简单的茶席，点燃一支檀香。让五感都沉浸在茶香中，才能真正达到茶疗养生的效果。记住，好茶需要用心对待，就像对待我们疲惫的心灵。