秋冬季节，气候干燥，咽喉不适成为许多人的困扰。白茶与罗汉果的搭配，不仅口感清甜，更有润肺止咳的养生功效。今天，就为大家详细介绍这款润肺茶饮的制作方法与饮用技巧。

配方材料：

• 白茶5克（建议选择陈年寿眉或白牡丹，茶性温和）
• 罗汉果1/4个（根据个人口味调整）
• 清水500毫升
• 枸杞10粒（可选，增加滋补效果）

制作步骤：

1. 将罗汉果轻轻掰碎，与白茶一同放入茶壶中。
2. 加入清水，大火煮沸后转小火慢煮3-5分钟。
3. 关火后焖2分钟，让茶汤充分吸收罗汉果的甜味。
4. 过滤茶渣，倒入杯中即可饮用。

饮用技巧：

• 最佳饮用时间：午后或晚饭后1小时，避免空腹饮用。
• 可根据个人喜好添加少许蜂蜜，增强润喉效果。
• 秋冬季节每周饮用2-3次，连续饮用效果更佳。

这款茶饮不仅适合日常养生，对于长期吸烟、咽喉不适的人群也有很好的缓解作用。白茶中的茶多酚与罗汉果的甜苷成分相辅相成，既能润肺又能抗氧化，是秋冬季节不可多得的养生佳品。

小贴士：煮茶时注意火候，避免久煮导致茶汤苦涩。若使用电茶壶，建议使用‘花茶’模式，温度控制在90℃左右为佳。