感冒咳嗽的季节，家里备上几款抗菌茶饮，不仅能缓解不适，还能调理身体。中医讲究‘药食同源’，很多家常食材本身就是天然的‘消炎药’。今天分享几款老人孩子都能喝的温和配方，用料简单，效果却不简单。

第一款是‘金银花薄荷饮’。取金银花5克、新鲜薄荷叶10片，沸水冲泡10分钟后加两勺蜂蜜。金银花是中药里的‘抗生素’，对咽喉肿痛特别有效；薄荷的清凉感能瞬间舒缓咳嗽引起的灼热感。这款茶饮喝下去喉咙像被轻轻抚过，连呼吸都带着清凉。

第二款推荐‘陈皮姜枣茶’。三年以上的新会陈皮3片，搭配3片生姜、5颗红枣，小火煮20分钟。陈皮的挥发油能化解呼吸道黏液，老姜驱寒发汗，红枣补中益气。记得小时候咳嗽，奶奶总在灶台边煨着这壶茶，满屋都是温暖的陈皮香。

最后介绍个‘罗汉果雪梨汤’。半个罗汉果掰碎，与去皮切块的雪梨一起炖煮，最后撒点枸杞。罗汉果的甜味来自天然糖苷，糖尿病人也能喝，配上雪梨的润肺功效，特别适合干咳无痰的情况。喝完后喉咙像敷了层润润的蜜膜，夜里都能少咳几声。

这些配方里的食材在药店或超市都能买到，感冒初期连续喝三天效果最明显。要注意的是，如果发热超过38.5℃或咳血，一定要及时就医，茶饮只能作为辅助调理哦。