经期是女性生理周期中较为敏感的阶段，身体抵抗力下降，容易受到细菌侵袭。此时选择合适的茶饮，既能帮助消炎，又不会对身体造成负担，显得尤为重要。

首先推荐的是玫瑰花茶。玫瑰花茶性温，具有活血化瘀、舒缓情绪的作用，同时含有丰富的维生素C和单宁酸，能够抑制细菌生长，缓解经期不适。冲泡时加入少许红糖，效果更佳。

其次是金银花茶。金银花被誉为“天然抗生素”，其清热解毒、消炎杀菌的功效显著。经期适量饮用，可以帮助预防妇科炎症，但因其性寒，建议搭配红枣或枸杞中和寒性，避免伤及脾胃。

另外，姜茶也是经期的好选择。生姜具有温经散寒、消炎止痛的功效，尤其适合经期腹痛的女性。将生姜切片煮沸，加入红糖饮用，不仅能驱寒暖宫，还能增强免疫力。

需要注意的是，经期应避免饮用绿茶、菊花茶等性寒的茶饮，以免加重宫寒或导致经血不畅。此外，任何茶饮都应适量，过量饮用可能适得其反。

最后提醒大家，如果经期出现严重炎症或不适，应及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。