在繁忙的现代生活中，冥想与瑜伽成为许多人放松身心的重要方式。而一杯精心调制的茶饮，更能为你的冥想与瑜伽时光增添一份宁静与滋养。今天，我们为大家带来5款茶叶创意调饮配方，让你的静心时刻更加美妙。

1. 薰衣草乌龙茶
材料：乌龙茶5克，干薰衣草2克，蜂蜜适量
做法：将乌龙茶与薰衣草一同放入茶壶，用90℃热水冲泡5分钟，过滤后加入蜂蜜调味。
功效：薰衣草的舒缓香气与乌龙茶的醇厚完美结合，能有效缓解焦虑，帮助深度放松。

2. 生姜柠檬红茶
材料：红茶5克，新鲜生姜3片，柠檬1片，蜂蜜适量
做法：将红茶与生姜片用沸水冲泡5分钟，加入柠檬片和蜂蜜即可。
功效：生姜温暖身体，红茶提神醒脑，柠檬清新怡人，这款茶饮特别适合清晨的瑜伽练习。

3. 桂花白茶
材料：白茶5克，干桂花1克
做法：将白茶与桂花一同放入盖碗，用85℃热水冲泡3分钟即可。
功效：白茶清雅，桂花香甜，这款茶饮能带来宁静愉悦的心情，最适合冥想后的放松时刻。

4. 薄荷绿茶
材料：绿茶5克，新鲜薄荷叶5片
做法：将绿茶用80℃水冲泡2分钟后加入薄荷叶，再泡1分钟即可。
功效：绿茶的清新与薄荷的清凉相得益彰，能帮助集中注意力，适合需要专注的冥想练习。

5. 玫瑰普洱茶
材料：熟普洱5克，干玫瑰花3朵
做法：将普洱茶用沸水洗茶后，与玫瑰花一起冲泡5分钟。
功效：普洱茶的醇厚与玫瑰的芬芳完美融合，能温暖身心，特别适合晚间冥想时饮用。

温馨提示：这些茶饮配方可以根据个人口味调整浓淡，建议在冥想前30分钟饮用，让身心有足够时间进入状态。选择有机茶叶和优质配料，才能获得最佳效果。