季节交替时，许多人都会受到季节性过敏的困扰，打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒等症状让人苦不堪言。除了服用药物外，其实我们还可以通过茶叶创意调饮来缓解这些不适。茶叶中含有丰富的抗氧化物质和抗炎成分，能够帮助舒缓过敏症状。今天，我们就来分享5种既美味又有效的茶叶创意调饮配方，让你在享受茶香的同时，轻松应对季节性过敏。

1. 蜂蜜柠檬薄荷茶

材料：绿茶5克、新鲜薄荷叶5片、柠檬1片、蜂蜜1勺

做法：将绿茶和薄荷叶用热水冲泡5分钟，待茶汤稍凉后加入柠檬片和蜂蜜。薄荷中的薄荷醇能缓解鼻塞，蜂蜜具有抗炎作用，而柠檬富含维生素C，三者搭配能有效缓解过敏引起的呼吸道不适。

2. 姜汁红枣红茶

材料：红茶5克、生姜3片、红枣3颗、红糖适量

做法：将红茶、生姜和红枣一起煮沸，转小火煮10分钟，最后加入红糖调味。生姜具有抗炎和祛寒的功效，红枣能补血养气，这款茶饮特别适合过敏伴随体寒的人群。

3. 菊花枸杞乌龙茶

材料：乌龙茶5克、菊花5朵、枸杞10粒

做法：将所有材料放入杯中，用90℃热水冲泡8-10分钟即可饮用。菊花具有清热解毒的功效，枸杞能增强免疫力，乌龙茶富含茶多酚，这款茶饮对缓解眼睛发痒等过敏症状特别有效。

4. 苹果肉桂白茶

材料：白茶5克、苹果半个、肉桂棒1根

做法：将白茶和肉桂棒用热水冲泡，苹果切薄片放入杯中，浸泡5分钟后即可饮用。苹果中的槲皮素是天然的抗过敏成分，肉桂能促进血液循环，这款茶饮香甜可口，特别适合下午茶时光。

5. 金盏花洛神花茶

材料：金盏花3克、洛神花3克、冰糖适量

做法：将金盏花和洛神花用热水冲泡10分钟，加入冰糖调味。金盏花具有抗炎作用，洛神花富含维生素C，这款色彩艳丽的茶饮不仅能缓解过敏症状，还能美容养颜。

小贴士：过敏体质者饮用这些茶饮时，建议先小量尝试，确认没有不适反应后再正常饮用。同时要注意，这些茶饮只能作为辅助缓解手段，如果症状严重，还是要及时就医。