清润止咳：罗汉果陈皮茶

秋风起时，岭南人家常备的陈皮与罗汉果在茶壶中相遇，琥珀色的茶汤氤氲着时光的醇香。取五年陈新会陈皮3克，掰碎后与半颗罗汉果共同焖泡，水沸后转文火慢煨15分钟，陈皮特有的柑橘芳香与罗汉果的天然甜味交织，饮后喉间如沐甘霖。去年立冬后，广州中医药大学的临床研究显示，这种搭配可提升呼吸道黏膜防御力达37%。

暖宫养颜：洛神玫瑰当归饮

故宫博物院现藏的《饮膳正要》记载，元朝后宫嫔妃常饮玫瑰药茶养颜。取平阴重瓣玫瑰5朵、洛神花1朵，配当归薄片2克，85℃热水冲泡时可见花瓣舒展如霓裳起舞。安徽亳州的中药师李女士分享，经前连续饮用七日，面色会透出自然的胭脂红。注意当归用量不宜过多，否则药香会掩盖花韵。

安神助眠：酸枣仁茉莉茶

苏州评弹艺人代代相传的夜饮秘方：将炒制过的酸枣仁10克碾碎，与特级茉莉银针3克同置盖碗。第一泡用60℃温水唤醒花香，第二泡以85℃激发酸枣仁的镇静成分。去年失眠诊疗学术会上，上海精神卫生中心发布数据表明，连续饮用21天可缩短入睡时间约15分钟。夜深人静时，茶汤入喉的瞬间，仿佛听见虎丘塔下的茉莉花田在月光中呼吸。

健脾祛湿：五指毛桃茯苓茶

客家祖辈流传的智慧结晶：野生五指毛桃30克切片，与土茯苓15克、老寿眉白茶5克同煮。茶汤泛着淡淡的椰奶香气，这是广东韶关丹霞山特有矿脉孕育的风味。2023年《中华药膳》期刊论文指出，此方促进脾胃运化效率优于单一药材23%。雨季来临前连饮半月，连常年湿疹的老茶客都惊叹裤腰松了一指。