在繁忙的生活中，瑜伽与冥想成为许多人放松身心的选择。而一杯精心调制的茶饮，不仅能滋养身体，更能为心灵带来宁静。今天，我们为大家推荐5款适合瑜伽与冥想的创意茶饮，让茶香与身心一同舒展。

1. 薰衣草白茶静心饮

白茶本身具有温和的特性，搭配薰衣草的舒缓香气，非常适合在冥想前饮用。将3克白牡丹白茶与1克干燥薰衣草一同冲泡，水温控制在85℃左右，静置3分钟后即可享用。这款茶饮能帮助缓解焦虑，让心灵更快进入平静状态。

2. 薄荷乌龙提神饮

晨间瑜伽的绝佳伴侣。选用清香型铁观音5克，加入新鲜薄荷叶3片，用95℃热水冲泡。薄荷的清凉与乌龙的兰花香完美融合，能唤醒身体活力，又不失平和之气，特别适合流瑜伽等较为活跃的练习。

3. 玫瑰普洱茶

将熟普洱5克与可食用玫瑰花瓣2克一同闷泡。普洱茶性温和，玫瑰具有疏肝解郁之效，这款茶饮特别适合晚间阴瑜伽练习后的放松时段，帮助身体排出浊气，平复情绪。

4. 姜枣红茶

冬天练习瑜伽时的温暖选择。取正山小种红茶4克，加入两片新鲜姜和一颗去核红枣，用沸水冲泡。这款茶饮能驱散寒气，促进血液循环，特别适合在寒冷季节的热瑜伽练习前后饮用。

5. 菊花陈皮绿茶

将龙井绿茶3克、杭白菊2朵、陈皮1克组合冲泡。这款茶饮清肝明目，理气健脾，适合在长时间冥想后饮用，帮助恢复清晰思维，又不致影响已经平静下来的心境。

在冲泡这些茶饮时，建议使用透明的玻璃茶具，观察茶叶舒展的过程本身就是一种冥想。水温、时间都需要用心把控，这正如瑜伽练习中对呼吸与体式的专注。愿这些茶饮能成为您瑜伽冥想路上的静心良伴。